ひろゆきが教える「イライラする気持ちをカンタンに抑える方法」ベスト1
▼記事によると…
・イライラした時の対処法について、ひろゆき氏へのインタビューが紹介。
ひろゆき:
有名なアンガーマネジメントの方法は、「6秒間我慢すること」だと言われています。
ついカッとなった衝動も、6秒間、グッと堪えて深呼吸をすると静まるそうです。とはいえ、これもなかなかとっさにはできないものです。それに、イライラしたことは頭の中で何度も反芻してしまうので、毎回、6秒間を耐えないといけなくなります。それって、ものすごくストレスですよね。
僕が考える対処法は、とてもシンプルです。
イライラするのは、「おなかが空いているから」です。だったら、ごはんを食べると解決します。
とはいえ、まだお昼休みではなかったり、夕食まで時間があるときもあるかもしれません。しかし、頭の中で「イライラしてきた。空腹の合図だな」と考えることは誰でもできます。そうしたら、次は、「じゃあ、何を食べようかな」と考えをシフトしていけばいいのです。そうしているうちに6秒が経っているはずです。
スマホを開いて、イライラしたら、すぐに「空腹のこと」を考える。それだけです。
そして、食事をしているときや満腹になったら、人間は、イライラが静まります。さっきまでイライラしていたことも、なんとなく笑って済ませられるようになっています。
fa-calendar10/17(日) 6:01
fa-chainhttps://news.yahoo.co.jp/articles/caa9ae14d2fab3f3f89a2c27ef035ea695317824
fa-wikipedia-w西村博之
西村 博之は、日本の実業家、著作家。日本最大級の匿名掲示板「2ちゃんねる」開設者、英語圏最大の匿名掲示板「4chan」管理人。ドワンゴが資金提供している日本最大級の動画配信サービス「ニコニコ動画」元取締役管理人。東京プラス株式会社代表取締役、有限会社未来検索ブラジル取締役。愛称・通称は「ひろゆき」。
生年月日: 1976年11月16日 (年齢 44歳)
出典:Wikipedia
fa-commentネット上のコメント
・正論
・ホリエモン野菜食べてなさそうw
・どうぶつの森の映画で同じこと言ってたから間違いないね
・コイツ見てたらイライラはするが腹は減らない
・常に適当 満腹でもイライラはする
・本人が切り抜きコラみたいなこと言い出してて草
・解決しねーよ
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